Tu es en couple

C’est peut-être un peu cliché, mais si vous voulez traverser cette épreuve ensemble, vous devez continuer à « prendre soin de votre relation ». Parfois, ça se fait naturellement, mais souvent, ce n’est pas le cas. Comment se reconnecter l’un à l’autre ? Voici trois conseils essentiels : (1) ne paniquez pas trop vite, (2) communiquez et (3) continuez à faire des activités agréables ensemble !

1.      NE PANIQUEZ PAS TROP VITE

Acceptez qu’après le diagnostic, il puisse y avoir une période, plus ou moins longue, où vous avez du mal à vous comprendre. Ton/ta partenaire aussi a besoin de temps pour accepter la maladie. Il/elle ne pourra peut-être pas te donner immédiatement ce dont tu as besoin. De son côté, il/elle pourrait penser que tu ne dis pas assez clairement ce que tu attends. Vous pouvez réagir très différemment face au diagnostic. Laissez cet équilibre instable et ces différences exister pendant un moment, sans tirer de conclusions hâtives sur votre relation.

Peut-être te reconnais-tu dans l’une de ces situations ? Savoir que vous n’êtes pas le seul couple à vivre cela peut déjà être réconfortant !

• Ton/ta partenaire semble distant.

Certaines personnes sont dans un déni total lorsqu’elles reçoivent des nouvelles qu’elles ne veulent pas entendre. Il est possible que ton/ta partenaire t’évite ou refuse de parler du cancer, alors que toi, tu as justement besoin d’en discuter. C’est une situation très douloureuse.

• Ton/ta partenaire est trop présent. 

Par inquiétude ou par peur de te perdre, ton/ta partenaire ne te laisse pas suffisamment d’espace. Il/elle te demande, trop souvent à ton goût, comment tu vas, ce que tu ressens, ou comment il/elle pourrait t’aider. Ça peut te donner l’impression d’étouffer. Toi-même, tu ne sais parfois pas ce que tu penses, ressens ou veux !

• Vous ne semblez plus sur la même longueur d’onde.

Quand tu te sens anxieux et triste, ton/ta partenaire est justement optimiste quant à l’avenir. Et lorsque tu commences à voir les choses sous un angle positif, c’est lui/elle qui exprime ses craintes et angoisses. Vous avez rarement l’impression de ressentir les mêmes choses au même moment. C’est frustrant.

• Tu as peur que ton/ta partenaire reste par pitié.

Le cancer ou les traitements peuvent affecter ton corps, et donc ton image de toi-même. Ta fertilité réduite peut également te faire douter. Même si ton/ta partenaire te répète qu’il/elle te trouve toujours attirant(e) et ne voit l’avenir qu’avec toi, même sans enfant, ça ne suffit pas toujours à te rassurer. À l’inverse, ton/ta partenaire peut trouver frustrant que tu mettes en doute sa parole et ses sentiments.

2.      PARLEZ-EN ENSEMBLE

Pour surmonter les incompréhensions, il est important de communiquer ! Vos différences ne disparaitront pas pour autant, mais en discutant ensemble, vous pouvez comprendre et apprendre à apprécier les réactions de l’autre face au diagnostic de cancer. Une conversation sur le sujet peut être inconfortable, mais aussi libératrice.

CES CONSEILS PEUVENT T’AIDER À AVOIR UNE DISCUSSION CONSTRUCTIVE

• Choisis un moment calme avec suffisamment de temps devant vous.

Entamer une telle discussion un quart d’heure avant que la famille ne débarque pour dîner n’est pas une bonne idée. Si tu le souhaites, vous pouvez planifier ces conversations plus sérieuses dans votre agenda. Cela te permettra de continuer à vivre ton quotidien de façon plus légère entre ces discussions difficiles : parler de sujets anodins, organiser la vie quotidienne, faire quelque chose d’agréable ensemble… Ces petits moments ordinaires partagés créent une bonne base pour les conversations plus difficiles.

• Parle en ton nom.

Exprime tes sentiments et pensées en utilisant des phrases à la première personne. Dire “J’ai du mal à te parler” ou “Je me sens moins attirant(e)” est moins accusateur que “Tu es inaccessible” ou “Tu me trouves sûrement repoussant(e)”. Parler de tes besoins en disant : “J’aimerais que tu me demandes plus souvent comment ça va” est plus engageant que “Tu devrais me demander plus souvent comment ça va”.

• N’oublie pas ce qui est positif.

Mentionne aussi ce que tu apprécies chez ton/ta partenaire, ce qui fonctionne bien dans votre relation.

• Écoute ton/ta partenaire sans jugement.

Pourquoi réagit-il/réagit-elle de cette façon ? Laisse-lui le temps de s’exprimer tranquillement. Tu peux évidemment poser des questions pour l’aider à clarifier, mais évite les séries interminables de « pourquoi ». Essaye plutôt des formulations comme : “Quelle est la raison pour laquelle tu as décidé de… ?”, “Que cherches-tu en agissant ainsi ?”

SI COMMUNIQUER AVEC TON/TA PARTENAIRE EST DIFFICILE

• Tu as du mal à engager la conversation ? Vous pouvez commencer par regarder ensemble ce documentaire d’AJA sur l’expérience d’Eveline avec son ami Saan. Il parle, entre autres, de l’impact du cancer sur leur relation. Cette vidéo peut être un bon point de départ pour une discussion.

• Demande à d’autres personnes ayant vécu la même expérience comment elles font.

Tu peux demander à des jeunes qui ont vécu la maladie comment ils s’y prennent pour communiquer avec leur partenaire. Il existe plusieurs façons de les rencontrer :

• • Lors d’un atelier, d’une conférence ou d’une activité pour les AJA dans une maison de ressourcement près de chez toi.   
  • Via l’association française Aïda, tu pourras être mis en contact avec d’autres jeunes adultes dans ton cas.

• Vous n’arrivez pas à trouver une solution ensemble ?

Vous pouvez prendre un rendez-vous individuel ou en couple chez un psychologue spécialisé en oncologie.

3. CONTINUEZ À FAIRE DES CHOSES AGRÉABLES ENSEMBLE

Parfois, on en a assez de toutes ces discussions trop lourdes et sérieuses. N’oublie pas d’apporter de la légèreté et de la détente dans votre relation. Si possible, continuez à faire des activités agréables ensemble comme regarder un film ou une série, aller boire un verre, faire une petite promenade…