C’est l’été ! Le soleil sera (régulièrement) de la partie. Il est bien agréable sur la peau, mais il faut pourtant en profiter avec modération. Les rayons UV du soleil, invisibles et dangereux, jouent un rôle majeur dans le vieillissement cutané et augmentent le risque de cancer de la peau. Pourtant, beaucoup de gens sous-estiment encore l’impact du soleil — même par temps nuageux ou à l’ombre. Il est temps de tester vos connaissances ! Grâce à notre quiz, apprenez à profiter du soleil en toute sécurité, sans mettre votre santé en danger.
Que savez-vous à propos du soleil et des rayons UV ? Faites le quiz !
D’avril à septembre, il est préférable de ne pas s’exposer au soleil entre midi et 15 heures.
L’ombre est la meilleure protection contre le soleil. A côté de cela, il est recommandé de porter des vêtements couvrants et d’appliquer de la crème solaire toutes les 2 heures (minimum facteur 50).
Choisissez des lunettes de soleil couvrantes et bien ajustées qui laissent passer un minimum de lumière par les bords et dont les verres protègent vos yeux à la fois contre les UVA et les UVB. Ces lunettes de soleil portent, outre le sigle « CE », la mention « UV400 » ou « 100% protection UV ».
A partir d’un indice 3 (modéré), il est important de limiter l’exposition, de porter des vêtements de protection et d’appliquer de la crème solaire sur les zones exposées (idéalement SPF 50). Et ce, dès le mois de mars et jusqu’à fin octobre, même par temps nuageux !
L’indice UV mesure la puissance du rayonnement ultraviolet qui atteint le sol. Cet indice est annoncé dans les bulletins météo, sur les sites internet météo ou via des applications mobiles.
Les UVA pénètrent très profondément dans la peau et sont responsables du vieillissement de la peau.
Les rayons UVB ne pénètrent pas aussi profondément dans la peau, mais sont responsables des brulûres.
Les UVA, mais aussi les UVB peuvent engendrer un mélanome et autres tumeurs de la peau.
Chaque jour, plus d’une centaine de personnes s’entendent dire « vous avez un cancer de la peau » !
Ce chiffre inclut tous les types de cancers de la peau, et pas seulement les mélanomes, qui sont les plus agressifs.
Profitez du soleil mais… avec modération. Comment ? En appliquant ces 3 précieux conseils :
- Entre 12 h et 15 h, cherchez l’ombre
- Couvrez votre peau exposée avec des vêtements couvrants
- Enduisez-vous de crème solaire toutes les deux heures (min facteur 50)
N’hésitez plus un instant et respectez ces trois conseils car une exposition excessive aux rayons UV augmente le risque de divers types de cancer de la peau.
Plus d’informations sur le cancer de la peau.
Les jeunes et le soleil
Vous avez fait le quiz et répondu aux cinq questions ? Félicitations ! Vous savez désormais que le mot d’ordre est : protection ! Cela vaut pour les adultes mais aussi et surtout pour les enfants et adolescents. Les bébés de moins d’un an doivent absolument rester à l’abri du soleil. Pour les enfants de plus d’un an, respectez toutes les recommandations, mais de manière encore plus stricte ! Plus les enfants sont jeunes, plus leur peau est fragile. En outre, les bonnes habitudes s’acquièrent dès l’enfance. De cette façon, vous réduisez leur risque de cancer de la peau.
Et n’oubliez pas de sensibiliser les adolescents autour de vous ! Une étude récente menée par la Fondation contre le Cancer auprès des jeunes de 12 à 18 ans en Belgique indique que la majorité d’entre eux déclare se protéger « rarement », voire « jamais » du soleil pendant des activités extérieures courantes – sport, excursion dans un parc d’attractions, festival…
Un dernier conseil pour se protéger des UV
Téléchargez l’application gratuite SunSmart Global UV pour Iphone et Ipad ou SunSmart Global UV pour les autres téléphones et si l’indice est de 3 ou plus, référez-vous vite aux trois conseils appris dans le quiz !
