L’activité physique joue un rôle essentiel dans la prise en charge du cancer, tant pendant les traitements qu’après. Elle contribue à améliorer la qualité de vie, à réduire la fatigue, à préserver la masse musculaire et à limiter les effets secondaires des traitements.
Le 21 juin, la Fondation contre le Cancer a organisé un webinaire dédié à ce sujet, avec la participation du Professeur Didier Maquet (CHU de Liège), du Dr Bernard Willemart (CHU UCL Namur) et du Dr Didier Vander Steichel, directeur médical et scientifique de la Fondation.
Pourquoi bouger pendant un cancer ?
Contrairement aux idées reçues, le repos absolu n’est pas toujours bénéfique. L’activité physique adaptée permet de :
- Réduire la fatigue liée aux traitements.
- Améliorer le moral et diminuer les symptômes d’anxiété ou de dépression.
- Stimuler l’immunité et la récupération.
- Préserver la condition physique et l’autonomie.
Des études belges montrent que l’exercice régulier peut également réduire le risque de récidive pour certains types de cancers, notamment le cancer du sein et le cancer colorectal
Quelle activité pratiquer ?
L’activité physique doit être adaptée à chaque patient, en fonction de son état de santé, de son traitement et de ses capacités. Il ne s’agit pas de performance, mais de mouvement régulier et progressif.
Voici quelques exemples d’activités recommandées :
- Marche à pied ou marche nordique
- Vélo d’appartement ou cyclisme doux
- Yoga, tai-chi, gymnastique douce
- Natation (si autorisée médicalement)
L’objectif est de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d’activité modérée, réparties sur plusieurs jours. Même de courtes séances quotidiennes (10 à 15 minutes) peuvent avoir un effet bénéfique.
Un accompagnement professionnel
Il est recommandé de consulter un kinésithérapeute spécialisé en oncologie ou un coach formé à l’activité physique adaptée (APA). Ces professionnels peuvent proposer un programme personnalisé, sécurisé et motivant.
La Fondation contre le Cancer soutient plusieurs initiatives locales qui proposent des séances d’APA encadrées. Pour en savoir plus, consultez notre page dédiée au bien-être pendant le cancer.
