L’arrêt tabac augmente l’espérance de vie, quel que soit l’âge auquel on arrête. Une étude récente publiée dans NEJM Evidence confirme que cesser de fumer réduit rapidement et significativement le risque de décès prématuré. Le message est clair : il n’est jamais trop tard pour arrêter, mais plus c’est tôt, mieux c’est.
Des bénéfices mesurables à tout âge
L’étude a suivi des adultes âgés de 40 à 79 ans. Les résultats sont sans appel :
- Arrêter avant 40 ans : +12 années de vie gagnées.
- Arrêter avant 50 ans : +6 années.
- Arrêter avant 60 ans : +2,5 années.
Même après 60 ans, l’arrêt du tabac reste bénéfique. En moyenne, arrêter de fumer permet d’éviter 5 années de vie perdues après seulement 3 ans d’abstinence. Ce chiffre grimpe à 10 années après 10 ans d’arrêt.
Fumer, un pari trop risqué
Chez les fumeurs de 40 à 79 ans, l’espérance de vie est réduite de 12 à 13 ans par rapport aux non-fumeurs. Cela équivaut à une chance sur deux de mourir prématurément à cause du tabac. Miser sur l’autre moitié est un pari dangereux : si la maladie survient, les regrets sont souvent immenses.
Un message d’espoir : il n’est jamais trop tard
Même après des années de tabagisme, arrêter de fumer améliore la qualité de vie et réduit les risques de cancer, de maladies cardiovasculaires et respiratoires. L’étude rappelle que les effets positifs apparaissent rapidement, dès les premières années d’arrêt.
🔗 Besoin d’aide pour arrêter ?
Faites appel à Tabacstop, un service gratuit d’accompagnement personnalisé pour vous aider à franchir le cap.
Source : https://evidence.nejm.org/doi/pdf/10.1056/EVIDoa2300272
